تمــارين ريـاضــيــة لــمدمــني الكـــــمبـــــيوتـــر

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و براكاته


الى مدمني الكمبيوتر





الكمبيوتر والانترنيت افة هذا العصر

لايستطيع اي شخص ان يتخلى عن هذه الافة

احبائي كلنا نحب هذه الافة وكلنا نريد التمتع والابحار في هذا العالم

ودون شك هناك اثار سلبية على المدى القصير المتوسط والطويل

لذلك حاولت بمجهوداتي الشخصية و الخاصة. وبما اني في سلك الرياضة ان اقدم لاحباء المنتدى

العزيز بعض التمارين لانتشال ما يمكن انتشاله من ضعف النظر

الى اعوجاج العمود الفقرى الى امراض الساقين

الى فقدان التوازن الى الشيخوخة المبكرة

الى اوجاع العنق *.
-تمرين للعنق

تمرين للعينين

تمارين للعمود الفقري وعضلات الظهرالجانبية والورائية.. والركبتين واليدين والحوض

دمتم سالمين