اهمية الرياضة في تسهيل الولادة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

thumbs 10 اهمية الرياضة في تسهيل الولادة

مُساهمة  ZAINA في الأربعاء ديسمبر 08, 2010 2:55 pm

لتسهيل الولادة
تمنح الرياضة الأوكسجين لجسمك كأم مستقبلية، ولجنينك، كذلك تشعرك بقوة عضلاتك مما يسهل ولادتك، لذلك مارسي الرياضة وتجنبي المؤذية منها كي لا تؤذي لا تشكلي خطراً على جنينك.

توقفي عن الرياضة:

إذا شعرت بالالآم في بطنك.
إذا استمرت الانقباضات في رحمك لمدة أكثر من 30 دقيقة بعد الرياضة.
إذا حدث نزيف مهبلي.
أثناء تعرضك للدوار.

أخيراً يجب الإمتناع عن الرياضة في الحالات المرضية، مثل: أمراض القلب والجلطة، وهنا تأتي مسؤوليةالطبيب في توجيه المرأة الحامل إلى ما يناسبها.

خطوات عملية:
من المهم استشارة الطبيب قبل البدء ببرنامجك الرياضي، وابدأي تدريجياً، خصوصاً إذا لم تعتادي على الرياضة قبل الحمل فيجب أن تعلمي أنه لابد من خفض المجهود المبذول في الرياضة أثناء الحمل.

استمعي دائماً إلى جسدك فإذا شعرت بالتعب أو صعوبة في التنفس، فيجب أن تقللي المجهود والوقت المبذول، اشربي السوائل قبل وأثناء الرياضة.
__________________________
--------------------------------------------------------------------------------











ZAINA

عدد الرسائل : 4
نقاط : 10
تاريخ التسجيل : 04/12/2010

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

thumbs 10 رد: اهمية الرياضة في تسهيل الولادة

مُساهمة  nada26 في الأربعاء ديسمبر 08, 2010 5:05 pm

موضوع مهم للحوامل
شكرا Very Happy

nada26

عدد الرسائل : 4
نقاط : 4
تاريخ التسجيل : 07/12/2010

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى